- Sănătatea creierului poate fi menținută cu ajutorul exercițiilor fizice care îmbunătățesc starea de spirit și reducând riscul bolilor neurodegenerative.
- Exercițiile fizice sunt asociate cu creșterea forței musculare, îmbunătățirea sănătății inimii și numeroase alte beneficii pentru creierul uman.
- Cercetări mai recente au arătat că sportivii de performanță au speranța de viață ușor mai mare de-a lungul deceniilor.
Noile studii sugerează că activitatea fizică regulată ar putea stimula starea de spirit și poate îmbunătăți funcția cognitivă, subliniind legătura profundă dintre corp și minte, creierul rămânând sănătos.
Analizele au demonstrat impactul profund al exercițiilor fizice asupra diferitelor sisteme biologice. Acestea au capacitatea de a îmbunătăți sănătatea și de a lupta împotriva bolilor.
Antrenamentele aerobice sau antrenamentele de forță sunt forme de exerciții la care oamenii pot răspunde destul de diferit. Deși este binecunoscut faptul că exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos, unele cercetări mai vechi au sugerat că exercițiile intense ar putea avea efecte negative.
Cum afectează exercițiile fizice la nivel molecular?
Într-un nou proiect de cercetare condus de Stanford Medicine, cercetătorii au explorat mecanismele de bază prin care exercițiile fizice promovează sănătatea generală, în special sănătatea creierului.
Înțelegând modul în care exercițiile fizice afectează diferite organe la nivel molecular, furnizorii de servicii medicale ar putea adapta recomandările de exerciții eficiente.
Aceste cunoștințe ar putea deschide, de asemenea, calea pentru dezvoltarea de terapii medicamentoase. Ele reușesc să imite beneficiile exercițiilor fizice pentru cei care nu pot face sport.
Ryan Glatt, antrenor senior pentru sănătatea creierului și director al FitBrain a spus: „exercițiile aerobice precum exercițiile cardiovasculare, antrenamentul de forță și exercițiile de echilibru sunt deosebit de benefice pentru sănătatea creierului, atât în moduri comune, cât și în mod unic”. Cercetările arată că există câteva intervenții în stilul de viață care ne pot prelungi în mod eficient .
Studiul care apare în NatureTrusted Source a implicat aproape 10.000 de analize pe aproape 20 de tipuri de țesuturi. Ele au examinat impactul exercițiilor de anduranță la șobolani de laborator pe o perioadă de 8 săptămâni..
Concluzia sa dezvăluie efecte remarcabile ale exercițiilor asupra sistemului imunitar, răspunsului la stres, producerii de energie și metabolismului.
Citește și:
https://alephhealth.alephnews.ro/sunt-sanatos/dieta-mediteraneana-iti-mentine-creierul-tanar/