- O noapte de somn pierdută afectează sistemul imunitar, chiar și la persoanele tinere și sănătoase.
- Cercetările arată o legătură între privarea de somn și creșterea inflamației, ce poate contribui la boli cronice precum diabetul și bolile cardiovasculare.
- Tehnologia și stilul de viață modern contribuie la întreruperea somnului.
Privarea de somn nu este doar o problemă de oboseală, ci poate avea un impact semnificativ asupra sănătății. Acest lucru este valabil chiar și în cazul persoanelor tinere și sănătoase. Un studiu recent publicat în The Journal of Immunology arată că, după doar o noapte de privare de somn de 24 de ore, sistemul imunitar al persoanelor sănătoase suferă modificări care sunt similare celor observate la persoanele cu obezitate. Aceste schimbări pot duce la inflamații cronice, un factor de risc major pentru boli precum diabetul, obezitatea și bolile cardiovasculare.
Deși este deja cunoscut că somnul insuficient poate duce la oboseală, cercetătorii sugerează că efectelenasupra imunității sunt mult mai profunde. O noapte de somn pierdută poate modifica rapid răspunsul imunitar, ceea ce ar putea explica legătura dintre privarea de somn și riscurile mai mari de a dezvolta afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Cercetătorii au constatat că persoanele private de somn au prezentat o creștere a markerilor pro-inflamatori, ceea ce sugerează o legătură între lipsa somnului și creșterea riscurilor pentru diverse boli cronice.
Provocările tehnologiei moderne
Studiul subliniază o problemă tot mai actuală: influența tehnologiei asupra somnului. Cu un număr tot mai mare de persoane petrecând ore întregi în fața ecranelor, modelele de somn sunt perturbate. Cercetătorii investighează cum să combată aceste efecte negative ale privării de somn. Intervențiile, cum ar fi terapiile de somn structurate sau modificarea comportamentelor legate de tehnologie, ar putea ajuta la prevenirea modificărilor imunitare observate. În plus, se explorează posibilitatea ca reformele la locul de muncă și campaniile educaționale să promoveze practici mai bune de somn, pentru a proteja sănătatea publică.
Citește și:
Cum tratezi tulburarea de somn? Apar forme tot mai rare și mai agresive ale bolii
Somnul inadecvat crește riscul de accident vascular cerebral
Somnul și exercițiile fizice încurajează îmbătrânirea sănătoasă