- Exercițiile fizice în aer liber oferă beneficii suplimentare față de cele realizate în interior.
- Activitatea fizică previne apariția bolilor cardiovasculare, a afecțiunilor cronice și a diabetului.
- Exercițiile fizice făcute în parcuri și alte spații verzi au un impact pozitiv asupra sănătății mintale.
Exercițiile fizice în aer liber aduc numeroase avantaje comparativ cu cele desfășurate în interior, spun specialiștii. Contactul cu natura poate îmbunătăți starea de spirit, sănătatea generală și reduce stresul. Parcurile, traseele și grădinile comunitare nu doar că stimulează activitatea fizică, dar oferă și avantaje suplimentare pentru sănătatea mintală și fizică, cum ar fi îmbunătățirea dispoziției, reducerea anxietății și întărirea sistemului imunitar.
Cercetătorii spun că sportul în aer liber îmbunătățește starea de spirit, reduce anxietatea și scade riscul de demență și depresie. Pandemia de COVID-19 a subliniat importanța accesului la aceste spații naturale și a evidențiat că aceste locuri pot sprijini sănătatea în multiple moduri. Diferențele demografice arată că bărbații și adulții albi folosesc mai frecvent aceste spații pentru activități fizice, în timp ce alte grupuri, inclusiv comunitățile de culoare și cele de imigranți, au acces mai limitat. Asigurarea unui mediu sigur și accesibil pentru toți poate crește utilizarea acestor spații, potrivit Medical Xpress.
Ce recomandă specialiștii?
Profesioniștii din domeniul sănătății implementează mai multe strategii pentru a încuraja activitatea fizică în natură. Una dintre acestea este prescrierea contactului cu natura, cunoscută sub denumirea de „ParkRx”. De asemenea, aceștia pot modela comportamentele sănătoase prin propriul exemplu și pot participa la inițiative comunitare care promovează utilizarea spațiilor în aer liber. O altă strategie implică susținerea financiară a creării și menținerii parcurilor și spațiilor verzi, astfel, contribuie la accesibilitatea și calitatea acestora pentru întreaga comunitate.
Citește și: