- Este important ca cei mici să consume între 6 și 8 pahare de apă pe zi pentru o hidratare adecvată.
- Părinții pot face apa mai atractivă pentru copii folosind pahare colorate și paie amuzante.
- Utilizarea jocurilor și recompenselor poate încuraja consumul mai ridicat de apă.
Unul dintre principalele modalități prin care îi poți încuraja pe copii să bea mai multă apă este să faci această activitate cât mai distractivă. Folosirea paharelor colorate și a paielor amuzante poate face diferența, transformând consumul de apă într-o experiență plăcută. Și implicarea copiilor în alegerea propriilor sticle sau a paharelor poate crește interesul lor pentru hidratare.
Importanța exemplului personal
Copiii imită comportamentele adulților. În momentul în care părintele consumă lichide în mod regulat, aceștia îl vor prelua ca exemplu. Astfel, vor înțelege importanța hidratării și vor fi mai predispuși să o facă și ei.
Copiii, adesea absorbiți de jocuri și activități, pot uita să se hidrateze dacă trebuie să meargă în altă cameră pentru a bea apă. Păstrând pahare sau sticle de apă la îndemână în diverse locuri, le ușurează accesul la hidratare.
De asemenea, este recomandat ca întreaga familie să servească apă la fiecare masă. Acest obicei nu doar că îi ajută pe copii să își atingă necesarul zilnic, dar și sprijină digestia alimentelor.
Citește și:
http://Rețelele sociale pot cauza depresie în rândul adulților tineri