Mesele în familie îmbunătățesc sănătatea fizică și emoțională a copiilor

• Mesele în familie contribuie la bunăstarea fizică și emoțională a copiilor.
• Copiii care mănâncă împreună cu familia consumă alimente mai sănătoase.
• Timpul petrecut la masă îmbunătățește performanțele școlare ale copiilor.

Studiile recente arată că mesele în familie contribuie la dezvoltarea emoțională și mentală a copiilor. Potrivit Dr. Natalie D. Muth, mesele în familie de cel puțin trei ori pe săptămână aduc beneficii semnificative copiilor, inclusiv o alimentație mai sănătoasă și un risc redus de obezitate.

Copiii care iau masa cu familia sunt mai predispuși să consume fructe și legume și să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase. Aceste momente oferă oportunități pentru discuții deschise, promovând sănătatea mintală și reducând riscul de depresie și tulburări de alimentație. De asemenea, copiii dobândesc abilități sociale și de comunicare valoroase.

Mesele în familie sunt importante, chiar și când mai mulți membrii nu pot ajunge. Grupurile mai mici pot fi la fel de plăcute, iar copiii pot aranja farfuriile pentru cei care vin mai târziu.

Mesele în familie contribuie la performanțele școlare

Mesele în familie sunt asociate și cu performanțe școlare mai bune. Copiii care mănâncă împreună cu familia au tendința de a avea note mai mari și de a avea o participare școlară mai bună. Rutina meselor în familie poate încuraja un stil de viață echilibrat, contribuind la succesul academic și dezvoltarea personală a copiilor.

Citește și

• Tu cât stai la masă? Francezii ocupă primul loc într-un top al țărilor în funcție de timpul petrecut de cetățeni mâncând
• Un singur pahar de alcool pe zi ne poate afecta sănătatea. Oren Iancovici: „Dacă suntem sedentari, fumăm, nu facem sport, acel pahar poate crește riscul bolilor cardiovasculare”
• Un resort de lux din Maldive îl recrutează pe „Ken”. Cerințele angajatorului? „Cel puțin 2 perechi de ochelari, placă de surf și role”