- 1 din 4 părinți au dificultăți în a-și culca copilul.
- Aproape un sfert dintre părinți raportează întârzieri ale somnului din cauza anxietății copiilor, potrivit unui sondaj național.
- Rutinele din fiecare seară sunt esențiale pentru calitatea somnului copilului.
Sondajul național realizat de C.S. Mott Children’s Hospital arată că aproape un sfert dintre părinți se confruntă cu întârzieri ale somnului din cauza anxietății copiilor. Pentru a gestiona mai bine somnul celor mici și a reveni la o viață de cuplu, experții recomandă stabilirea unor rutine consecvente de culcare și crearea unui mediu favorabil somnului.
Cum reduci anxietatea copilului?
Pentru a reduce anxietatea nocturnă a copiilor, părinții pot încuraja discuțiile despre temerile lor înainte de culcare. Exemple precum, cititul poveștilor, băile calde și limitarea utilizării dispozitivelor electronice înainte de somn pot ajuta la tranziția spre un somn liniștit. Cercetătorii dintre părinți afirmă că jocurile și activitățile înainte de culcare contribuie la întârzierea somnului. Acest lucru subliniază importanța unei perioade de relaxare înainte de ora de culcare.
Gestionarea corectă a somnului copiilor poate îmbunătăți semnificativ viața de cuplu a părinților. Când copiii dorm bine, părinții au mai mult timp pentru ei înșiși, contribuind la o relație mai armonioasă. În plus, este esențial ca părinții să fie consecvenți în aplicarea strategiilor de somn, ceea ce ajută copiii să dezvolte obiceiuri de somn sănătoase și stabile.
Citește și