Trăim într-un moment în care cele 24 de ore ale zilei nu mai ajung să faci tot ceea ce îți dorești. Iar dacă ai un job de birou, asta însemnă mai multă anxietate care te determină să faci lucrurile pe repede înainte. La capitolul alimentație, obișnuiești să comanzi ceva în regim rapid pentru a-ți potoli foamea. Și cum mănânci pe fugă la birou, stomacul și sistemul digestiv au de suferit.

În primul rând, nu acorzi timp suficient masticației, iar asta poate îngreuna digestia.
Vorbitul în timpul mesei sau graba duce la înghițirea de aer, ceea ce poate cauza balonare, gaze sau chiar arsuri gastrice. Și cum durează în jur de 20 de minute până când creierul își dă seama că ești sătul, mâncatul pe fugă te poate duce la supraalimentare și disconfort gastric.

Fast food-ul conține adesea grăsimi trans, sare în exces, și zaharuri ascunse. Toate acestea îngreunează digestia și pot provoca reflux gastroesofagian, constipație  și inflamație la nivelul mucoasei stomacale.

Recomandări

OPTIMISMUL E SĂNĂTATE
AI GRIJĂ DE TEN!
MĂNÂNCĂ SMART!
Slăbește sănătos!
RĂMÂI SAFE LA PISCINĂ!
VINDECĂ-TE CU A.I.

Dieta bazată pe fast food poate afecta bacteriile bune din intestin, ceea ce are impact nu doar asupra digestiei, ci și asupra imunității și chiar a stării de spirit. Pentru a evita această stare de discomfort sunt câteva lucruri pe care le poți face.

În primul rând organizează-te și fă-ți timp să gătești acasă cu ingrediente sănătoase.
Dacă nu reușești să faci asta să ști că ceaiurile te pot ajuta. Încearcă ceaiul de mentă, de ghimbir, mușețel, anason , fenicul sau roiniță. Extractele din plante favorizează digestia alimentelor și susțin buna funcționare a ficatului și vezicii biliare. Cel din frunze de Rozmarin susține funcția hepatică și biliară, fiind util pentru menținerea funcțiilor fiziologice de purificare.

Extractul din frunze de Anghinare contribuie la funcționarea normală a tractului intestinal contribuind la confortul intestinal. Cicoarea stimulează producția de fluide digestive și peristaltismul stomacal. Actinidina din Kiwi favorizează digestia proteinelor și tranzitul intestinal.

Extractul din rădăcină de Turmeric împiedică acumularea de grăsimi și contribuie la eliminarea lor de către ficat. Ai grijă de sănătatea stomacului tău.

Partenerii noștri

Tulkarem cere comunității să tragă Israelul la răspundere pentru atacurile din Cisiordania Mediafax
INTERVIU. De unde provin puiul şi cartofii de la KFC? Bogdan Cheţa, Sphera Group: Peste 95% din carnea de pui vine din România, pe când cartofii sunt din import. Dezvoltăm însă un parteneriat local care ar putea să ne asigure 100% cantitatea necesară Ziarul Financiar
Povestea afacerii româneşti care a început cu o investiţie de 700 de dolari, valorează acum mai mult de 1 miliard de euro – cine sunt oamenii din spatele ei şi ce planuri au pentru viitor? Business Magazin
Cele mai mici tarife la energie electrică. Topul furnizorilor cu oferte în România Media FLUX